薄毛というと、中高年のイメージが強いため、10代から真剣に髪を労わる人は少ないと思います。
たしかに薄毛は大人によく見られる症状ですが、最近では10代の若い女性にも多くなっているので注意が必要です。
もし、そのまま抜け毛を放置すると30代や40代になる頃には、かなり薄毛が進行して取り返しのつかないことになる可能性もあります。
10代の薄毛の症状を一般的に若年性脱毛症と呼びます。
若年性脱毛症とは、まだ若いのに脱毛の兆候が見られる状態のことで、早めに対処しないと将来的に薄毛に悩まされるかもしれません
薄毛になりやすい10代の女性には、次のような共通点があります。

髪の毛全体が薄くなっている

10代で薄毛に悩まされている場合、まず疑った方がいいのが「びまん性脱毛症」です。
びまん性脱毛症とは、女性特有の薄毛のことで、男性の脱毛症との大きな違いは症状の現れ方になります。
男性型脱毛症の場合は、生え際や頭頂部の薄毛が目立ちますが、びまん性脱毛症では、髪全体のボリュームがなくなっていきます
更年期の女性に多く見られる脱毛症ですが、10代でもホルモンバランスの影響で起こることがあります。

ホルモンバランスが乱れている

ホルモンバランスが乱れると髪の成長が阻害され、抜け毛が増えてしまいます。
乱れた生活習慣をしていると10代でも女性ホルモンの分泌が悪くなり、ホルモンバランスが乱れることがあります。
10代の女性薄毛の原因として非常に多いので、くれぐれも生活習慣には気をつけてくださいね。

髪や頭皮に大きなダメージを与えている

髪や頭皮にダメージを与え続けていると当然、髪の成長に悪影響を及ぼします。
パーマやカラーリングを何度も繰り返したり、スタイリング剤を使用したのに髪を洗わなかったりすると頭皮環境が悪くなって、10代でも薄毛になります。
また、毛根や頭皮に負担をかけるようなヘアスタイルも薄毛の原因の1つです。

ストレスを溜めている

ストレスを溜めこんでしまうとホルモンバランスが乱れて、ヘアサイクルに問題が起こってしまいます
思春期はなにかとストレスが溜まりやすいので、適度に体を動かしたり、両親や友達に悩み事を相談したりして溜め込まないようにしましょう。睡眠不足もストレスを増やす要因になるので、夜更かしをせずに早めに寝ることも大切です。

10代の生活習慣・食生活・睡眠不足

10代の薄毛を引き起こしてしまう原因は、大きく分けて「生活習慣」「食生活」「睡眠不足」の3つです。
それぞれの薄毛との関係について、説明していこうと思います。

生活習慣

薄毛と生活習慣は深く関係していて、普段している何気ないことがきっかけで、症状を悪化させている場合があります。
10代の後半になるとだんだんスタイルが気になってくると思いますが、そこでみなさんがやってしまいがちなのが「無理なダイエット」ですよね。
「1日1食しか食べない」などといった無理なダイエットを続けていると栄養不足に陥り、毛根に十分な栄養を届けられなくなります。
無理なダイエットは、身体だけではなく、髪にも影響を及ぼしてしまいます。
また、成長期に行ってしまうと身長が伸びなくなったりすることもあるので気をつけてください。

食生活

毛根に十分な栄養を届けないと髪は成長しないので、普段の食生活が重要になりますが、10代から食事に気をつける女性は少ないと思います。
ただ、肉やお菓子ばかりを食べていると頭皮の皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まってしまうので要注意!
10代は育ちざかりなので野菜中心の食生活をする必要はありませんが、きちんと野菜も食べましょうね。

睡眠不足

10代の薄毛の原因として多いのが睡眠不足です。
10代はゲームやスマホなどで夜更かしする人が増えています。
睡眠時間が少ないとホルモンバランスが乱れたり、ヘアサイクルが崩れて髪の成長を妨げてしまいます。
さらに頭皮環境の悪化にも繋がるので、早めに寝るにしたことはありません。

なるべく早めの育毛ケアを!

10代女性の薄毛は基本的に生活習慣や食生活の乱れが原因なので、規則正しい生活を心がけていれば自然と改善していくと思いますが、あまりにも薄毛が目立つ場合は、育毛剤を使うなどの本格的な育毛ケアを始めてください。育毛剤は美しい髪を育てます。
育毛剤の中には10代女性でも使えるものもあるので、薄毛が気になるなら試しに使ってみるのもいいと思います。
ただ、10代しかも女性ともなると使用できる育毛剤は限られています。
大人の男性が使うような育毛剤だとますます薄毛が悪化する危険があるので、安心して10代女性でも使える優しい育毛剤を選んでください。
強力な育毛成分が配合していなくて、無添加で自然由来の育毛剤であれば問題なく10代女性でも使用できます。
では、10代でも使える人気の女性用育毛剤をご紹介しますね。

管理人

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